Titulaire d’une maîtrise d’histoire à la Sorbonne (Université Paris I), Frédéric Pons devient journaliste professionnel et réalise de nombreux reportages en free-lance.
Grand reporter au magazine Valeurs actuelles, il couvre la chute du Mur de Berlin, l’effondrement de l’URSS, les guerres orientales et africaines et toutes les opérations extérieures de la France (depuis 1978).
Rédacteur en chef du Monde et de Valeurs actuelles (depuis 1999), chroniqueur au mensuel Le Spectacle du monde, il poursuit sa carrière comme professeur aux Écoles de Saint-Cyr-Coëtquidan et conférencier à l’École de guerre. Président de l’Association des journalistes de défense (2002-2010), il en est le président d’honneur.
Consultant TV et radio, il est nommé vice-président de l’Association des écrivains combattants, membre du jury du Prix littéraire Erwan-Bergot de l’Armée de terre, membre coopté du Club des chefs de section paras au feu…
Auditeur de la 57e session nationale de l’Institut des hautes études de défense nationale,il est nommé colonel de la réserve opérationnelle (breveté Orsem et parachutiste), titulaire d’une campagne au sein de la Force intérimaire des Nations Unies au Liban (Finul) et de diverses décorations.
Frédéric Pons est élu membre titulaire de la 5e section de l'Académie des sciences d'outre-mer le 24/05/2013.
Ouvrages :
Padre : mémoires d'un aumonier militaire. Paris : Tallandier, janvier 2025 (co-auteur)
L'Arménie va-t-elle disparaître ? : un conflit oublié aux portes de l'Europe. Perpignan : Artège, 2023
Les troupeaux du diable. Morlaàs : Cairn, 2022
Pèlerins du diable. Paris : Calmann-Lévy, 2019
Poutine. Clermont-Ferrand : Mon Poche, 2018
Le martyre des chrétiens d'Orient : portraits et témoignages. Paris : Calmann-Lévy, 2017
Les casques bleus français : 50 ans au service de la paix dans le monde. Mantes-la-Jolie : Italiques, 2016
Les Français à Sarajevo : les bataillons piégés, 1992-1995. Paris : Presses de la Cité, 2015
Poutine : le grand malentendu. Paris : Calmann-Lévy, 2014
Algérie : le vrai état des lieux. Paris : Calmann-Lévy, 2012
Afghanistan : les soldats de la liberté. Paris : Valmonde, 2009
Opérations extérieures : les volontaires du 8è RPIMa : Liban 1978-Afghanistan 2009. Paris : Presses de la Cité, 2009 (Prix 2009 de l’Union nationale des officiers de réserve)
Anne-Lorraine, un dimanche dans le RER D. Tours : CLD, 2008
Israël en état de choc. Paris : Presses de la Cité, 2007
Les passeurs de nuit : roman. Paris : Presses de la Cité, 2006
Pièges à Bagdad : document. Paris : Presses de la Cité, 2004
Les Casques bleus français : 50 ans au service de la paix dans le monde. Paris : Italiques, 1995
Les Français à Sarajevo : les bataillons piégés, 1992-1995. Paris : Presses de la Cité, 1995 (Prix Erwan-Bergot 1996 de l’Armée de Terre)
Les paras sacrifiés : Beyrouth 1983-1984. Paris : Presses de la Cité, 1993 (Prix des écrivains combattants 1994)